~ 「整体」について ~ 「自力整体」で、心身ともにデトックス
最近、本屋さんでよく見かける「ヨガ」や「リンパマッサージ」のマニュアル本ですが・・・
それと並んで、「自力整体関連」の本も見かけますよね。
「自力整体」とは、読んで字のごとく「自分の力」で身体の歪みを整えて自然治癒エネルギーを引き出す方法です。
また、自力整体は整体だけにとどまらず、「整食法」と「整心法」という2つのケアも同時におこなっていくと、より高い効果が得られます。
では「自力整体」とは、具体的にどんなことをするのでしょう?
まず、整体部門です。
ゆったりした呼吸を意識し、力を脱いて、自分の体のどこが凝っているか、滞りがあるかを感じられるように意識を集中させます。
そして凝り固まっていると感じたところを、自分の体重をうまく利用して身体を揺すりながらほぐし老廃物の排出を促します。
実際には、ヨガとストレッチとツボ押しをセットにしたような感じです。
ヨガほど呼吸やポーズにはとらわれず、自分の「きもちいい」という感覚に素直に応えながら筋肉をほぐしていきます。
直接骨に働きかけることなく、筋肉をほぐしていくことで身体のバランスを整えていくのですね。
次に整食部門です。
かなり厳格に食事制限しているものから、好きなものを食べていい、というものまで幅広くありますが、共通しているのは、睡眠の前後5~6時間は何も食べないということです。
胃に物が入っていると、内臓は消化に働きを集中させるのでフル稼働します。
逆に空腹時は内臓がお休みできるので、排泄に働きを集中できる、という考え方です。
空腹の状態で眠って体内の老廃物をかき集め、起床後しばらく空腹の状態を保つことでかき集められた老廃物を便として排泄する作業をおこなうのです。
最後に整心部門です。
精神面なので説明が難しいですが、普段の生活の中で幸せや感動を実感するようにするという感じです。
何気ない毎日でも、視点を変えれば幸せや感動のもとはたくさん転がっています。
空が真っ青だったり、紅葉がきれいだったり。
当たり前だと思っていることでも、自分や家族が健康だったり、周りに仲間がいたり。
それだけでも十分幸せなことです。
そういうことに気づくことで心の凝りをほぐしていきましょう、ということです。
整体で身体の、整食で内臓の、整心で心の脱力をはかって、ストレス社会で溜まった自分の中の老廃物を掻き出しちゃいましょう。
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皆さんは「整体」についてどの程度、ご存じでしょうか?
「整体」とは、整体師によって背骨や骨盤のズレや歪みを手技で矯正することを言います。
病気とまではいかない程度の肩こり・腰痛・ぎっくり腰・五十肩・四十肩・頭痛・手足のしびれ・不眠症などの悩みを解消する効果が期待できます。
女性特有の悩みである、「生理痛」「生理不順」」「便秘」「冷え性」「不妊症」にも効果的といわれています。
上記の症状は、背骨や骨盤の歪みが原因で発症していることが多いのです。
だから整体によって、歪みを正すし身体があるべき機能を取り戻し、健康を取り戻すことができるのです。
この「身体の歪みを正してくれる」のが、整体であり整体師です。
整体術を受けて背骨や骨盤の歪みを正常な状態に戻してやると、眠っていた身体の機能が目を覚まします。
背骨や骨盤を正常なあるべき位置に戻すと、身体を内側から健康にすることができます。
整体には、「健康維持」や「健康増進作用」があり、病気の予防としても有効です。
またそれ以外にも嬉しい効果があります。
整体は、美容・老化防止やダイエットなどの効果も期待できるのです。
背骨がズレていると、神経の働きを鈍くさせます。
骨盤が歪んでいると、内臓の機能を低下させます。
女性は特に妊娠、出産の影響で骨盤が歪みがちになります。
現在、未婚の女性でもきちんと整体をしておけば、将来役立つことがたくさんあります。
整体によって身体を正常な状態に戻し、歪みを正しておけば、理想的なスタイルに近づきます。
今や、「整体」は男女問わず多くの人々から支持されている健康法になっています。
身体に違和感を感じたら、そのままほおっておかずに整体院を訪ねてみることをお勧めします。
いつまでも若々しく健康的な生活を送る為に・・・
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