外反母趾を予防するうえで、靴の選び方は非常に重要なポイントになると思います。
以下のポイントを頭に入れて自分に合うような靴を選ぶようにしましょう。
外反母趾と言うのは親指が小指側に曲がってしまうと言う病気の事です。外反母趾になる原因は色々ありますが、二次的な要素としては普段履いている靴に原因があるのではないかと言われています。その靴をどんな物にするかによって外反母趾を予防する事、悪化を防ぐこと、悪化させる事が出来ると言う事になると言うのです。
良い靴と言うのは値段が高い靴と言う事ではありません。値段が安くても高くても自分の足に合った靴を履くと言う事が大切になるのです。ですから靴を買う時には見た目だけではなくきちんと履いてみて自分の足に合う靴を買うようにしましょう。
ポイントとしては靴の長さがあります。ぴったりの長さの物を買うよりは少し長めの物を買う様にしてみましょう。靴を履いてみて指を踵に入れてみて下さい。指が1本余裕で入る様な感じの大きさが目安だと思います。きつめの物ではなく少し全体的に余裕があり締め付けられない物を買う様にしましょう。
次に爪先の部分が内側を向いている靴を選ぶ事も大切です。外側を向いていると外反母趾になってしまう可能性が高くなりますので、内側に向いている靴を買う様にしましょう。またヒールも高過ぎない物の方が、足が前の方に滑らずに済みます。
以上の様なポイントを考えた上で靴を買う様にしてみましょう。
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外反母趾という病名を耳にする機会はあるかと思いますが、具体的にどんな病気なのか知っていますか?
外反母趾は足の親指が付け根の部分から体の外側(小指側)に曲がってしまう病気です。
軽症の場合は良いのですが、普通では考えられない様な曲がり方の場合は、足の痛みがひどくて歩けなくなることがあります。
足の形が変形してしまい、普通の靴も履けなくなります。
それでもさらに放置すると、歩き方の影響で膝や股関節を痛めたり、足が疲れやすくなります。
足に痛みがあるとかばうような歩き方になり、姿勢も悪くなります。
姿勢が悪くなると体のバランスが悪くなり、腰痛・肩凝り・頭痛などの二次的症状を引き起こします。
では、外反母趾になり始めた時点で、直ぐにキツい靴を履く事を止めた場合はどうなのでしょうか。
例え痛みが和らいでも、一度なってしまったら普通に歩くだけで症状が進行します。
治療して痛みが緩和した場合でも、治療を止めると年齢を重ねた頃に再発し、痛みも復活することもあります。
治療もせずに放置し悪化すると、親指以外の指も小指側に曲がり、痛みは足全体に広がり、最終的には普通に歩く事すら困難になります。
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