外反母趾の方は、ハイヒールを履くのが辛いと思います。
しかし仕事の事情で履かなければならないと言った場面も少なからずあるとは思うのですが、そんな時、外反母趾になる可能性を少しでも減らす為、外反母趾を悪化させないようにする為、靴の選び方や履き方を注意する必要があると言う事になると思います。
ハイヒールを買う時に選ぶコツですが、履いてみて足が前の方に滑らない物、歩くときに爪先部分に余裕が少しでもある物を選ぶのがコツだと思います。
ヒールがある靴を選ぶのであれば出来るだけ高さも低いやつを選ぶようにするのが良いとは思うのですが、更にストラップなどがあったり足の甲を覆ってくれる靴だったりして足が靴の中で遊ばない物を選ぶようにするのも良いと思います。
またハイヒールを履かなければならない時だけ履くようにして、それ以外の時間ではヒールがない靴やスニーカーなど用途によって履き分ける事も大切ですし、ハイヒールを履いたらあまり歩き回らない事も大切なのです。
外反母趾を防止する為には靴選びが重要です。チェックポイントは次の通りです。
【足の長さを正確に測る】
足の長さを測る為には踵から足の指の一番長い指+手の小指の幅の長さで測るようにしましょう。
【踵】
靴を履いてみて踵部分がすっぽ抜けたりしない物、踵がきつくない物、アキレス腱が靴の縁にきつく当たり過ぎない物を選ぶようにしましょう。
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外反母趾という病名を耳にする機会はあるかと思いますが、具体的にどんな病気なのか知っていますか?
外反母趾は足の親指が付け根の部分から体の外側(小指側)に曲がってしまう病気です。
軽症の場合は良いのですが、普通では考えられない様な曲がり方の場合は、足の痛みがひどくて歩けなくなることがあります。
足の形が変形してしまい、普通の靴も履けなくなります。
それでもさらに放置すると、歩き方の影響で膝や股関節を痛めたり、足が疲れやすくなります。
足に痛みがあるとかばうような歩き方になり、姿勢も悪くなります。
姿勢が悪くなると体のバランスが悪くなり、腰痛・肩凝り・頭痛などの二次的症状を引き起こします。
では、外反母趾になり始めた時点で、直ぐにキツい靴を履く事を止めた場合はどうなのでしょうか。
例え痛みが和らいでも、一度なってしまったら普通に歩くだけで症状が進行します。
治療して痛みが緩和した場合でも、治療を止めると年齢を重ねた頃に再発し、痛みも復活することもあります。
治療もせずに放置し悪化すると、親指以外の指も小指側に曲がり、痛みは足全体に広がり、最終的には普通に歩く事すら困難になります。
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